Avocado cu oua de prepelita la cuptor

018

Un mic dejun de weekend, sanatos si gustos! Avocado este un fruct minune, unic în lume care conține în primul rând, carbohidrați, vitamine, ajuta la stimularea metabolismului, este bogat în grăsimi naturale, ajuta la slabire si lista poate continua. De aceea va propun un mic dejun foarte sanatos tinand cont ca am sporit  beneficiile adaugand si oua de prepelita.

030

Ingrediente

– 3 avocado ( depinde pentru cate persoane pregatiti, reteta este pentru 3 persoane)

– 6-8 oua de prepelita

– 1 lamaie

– sare

– piper

– ulei de masline

– 1 ceapa verde

Mod de preparare

Pregatim ingredientele si preincalzim cuptorul.

004

Taiem avocado in doua pe lungime si rasucim usor pentru a se desprinde  de pe sambure. Intr-un vas yena punem bucatile de avocado, presaram sare, piper, zeama de lamaie si spargem cu grija ouale,( in unele bucati puteti pune si doua oua). Le stropim cu ulei de masline si mai adaugam putina sare, piper si optional fulgi de chili. Se da la cuptor pentru 20-25 minute, pana se coc ouale.

005

Scos din cuptor.

014

Se pune deasupra ceapa verde taiata marunt si servesc cu felii de lamaie iar pentru cine doreste paine prajita.

022

025

Se pot folosi si oua de gaina daca fructele de avocado sunt mai mari.

IMG_8663

IMG_8671

img_5495img_5506

Sa aveti o zi minunata! 🙂

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s